2008年10月30日

今日は最高に良い天気です。

ポチッとお願いいたします。
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今日はとても良い天気なので、ベランダの掃除をしました。この前に購入したコスモスがっがく〜(落胆した顔)がく〜(落胆した顔)水を与えてなかったので、しおれていました。ごめんねふらふらふらふら私は好きな時に飲んで、食べて
十分な栄養を補給してます。補給しすぎかも?
ブラシでベランダの溝を清掃したので、汗だくになりました。
これで何キロカロリー消化したのか?サプリメントの効果は全くなし、
あ〜あ苦労しないでダイエットできないものだろうか?
格闘は続きます。
posted by なお at 12:50| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年10月28日

う〜んやっぱりダイエットって辛い

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shinoの腰回しダイエット (メレンゲ)
大二多さんのMMKミラーダイエットでは、無理するな、無茶するな、気にするな、鏡を見ろ!って事でやってますが、やはり鏡を見るのと、体重計に乗るのは勇気が必要です。鏡に向かって、気になる部分を触りながら
自分に語り掛けるのが、このダイエットの基本なのですが、鏡を見ながら、トイレに入りながら、お風呂につかりながら、痩せろ、痩せろって言い聞かせてますが、中々言う事を聞いてくれない、天の邪鬼な私の身体です。主人もサプリを飲みながら、お風呂で身体を動かして、汗を流してますが、体重は反比例で増加!何と78kgになってしまいました。
数週間前は74kg代だったのに〜そう言えば、最近も相変わらず遅くまで
パソコンで何やらやってますが、ついついチューハイとつまみで間食してしまいがちみたいです。ダイエットの心得、やはり規則正しい生活が一番
なのでしょうね!気をつけないと〜
posted by なお at 21:49| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年10月26日

本日は天気が悪いです。



燃焼系のサプリメントに関して、私は体質に合わないのか?下痢が続いたので辞めにしました。主人は大丈夫みたいなので、主人だけ使用しています。もうサプリメントに頼るのは辞めた方が良いですね!
どのセールスレターを見ても、痩せすぎ注意みたいな事が書いてますが、
ほとんどが誇大広告でしょうちっ(怒った顔)ちっ(怒った顔)
面倒臭がりやにはとても魅力溢れる宣伝なのですが、飛びついて購入したのが失敗の始まりでした。やはり運動と食事制限しかないかもです。

ポチッとお願いいたします。
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posted by なお at 16:09| Comment(1) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年10月25日

本日は家でのトレーニング


今日は夕方からウォーキングの予定でしたが、主人が急にしんどいって言い出したので、急遽室内での運動に切り替えました。
上下ともに厚着をして、エアコンを暖房にがく〜(落胆した顔)
それから軽く運動を始めました。ウインドブレーカーを着こんでいるので
汗が凄く出始めました。寝た状態での自転車漕ぎ運動。
部屋の温度は真夏の状態の為、約10分位で汗がピークに!!!
結構外でのウォーキングよりも、心なしか汗の量が多いような気がしました。新しい発見かも?明日もこれでやろうかと思ってます。
頑張るぞ〜〜パンチ
posted by なお at 22:12| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年10月24日

ダイエットは忍耐と根性?

本日も朝から雨です。天気予報ではお昼から晴れそうなので、今夜は
ウォーキングできそうわーい(嬉しい顔)
正直サプリメントの効果は全くと言って無いです。もうやだ〜(悲しい顔)
本当に期待外れですね!最近コマーシャルでは、漢方ナイシトール等が
宣伝されてますが、効き目有るのか?ネットで検索しても注意書きが有り
※これは薬ですが、あくまでも補助的な効果を見込んだもので、バランスの良い食事・適度な運動を心がけましょう!みたいな内容が書いてありました。やはり薬品でも補助的な役割にしかならないので、サプリメントで効果を期待した私が悪いのかも?
でも体重が増加→足腰に負担→運動が出来ない→更に体重が増加の
バッドスパイラルにはまり込んでしまったからには、抜け出せる方法が見つからないのが現状です。
やはりダイエットには根性→頑張って運動
忍耐→食を減らすしか無いのでしょうか?う〜ん辛いねふらふら

ぽちっとお願いします。
posted by なお at 10:17| Comment(8) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年10月23日

雨でウォーキングはお休み

今日は生憎お昼から雨で、夕方からのウォーキングはできませんでした。
朝からやっとけば良かったと思うけど、未だ日差しが強くて、紫外線も
お肌の敵だからね〜ふらふら
今試しているサプリメントが今日もメールで宣伝してきました。
内容を見ると、やはり一週間で7kg減になってますが、私達夫婦は変化なしです。ちなみにこのURLで宣伝が見れます。
http://www.rakuten.ne.jp/gold/purepinky/item/11296/main.htmやはり体質なのか?誇大広告なのか?真相は
分かりませんが、今のところ効果無しって感じです。約6000円損したかも?もうやだ〜(悲しい顔)もうやだ〜(悲しい顔)外見でも夫婦共々、思いっきりぽっこりお腹の
まさにメタボリック体形です。
ちなみに旦那は77kg→77.5kg体重計がおかしいのか?リバウンド?
posted by なお at 00:39| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年10月22日

本日もウォーキング

本日も20時から主人とウォーキングに出かけました。昼間は汗ばむ陽気でしたが、夜になると少し肌寒いので、上下ともにスエットの上に、トレーニング用のスーツを着用しました。今日は気分が優れなかったので、
近所を軽く一周しただけで終わりましたが、そこそこ汗もかいたので
運動にはなりました。ダイエットの成果は???
主人は76kgから77kgへと増加!私は内緒ちっ(怒った顔)
食事後なので仕方ないかも〜明日から天気が崩れそうなので、できるかな
って感じです。少しやばいかも?でもでも頑張ります手(グー)
posted by なお at 00:14| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年10月20日

本日からウォーキングを再開

新しいサプリメントを試して3日目ですが、思うように効果が表れないです。がく〜(落胆した顔)そこで、もう一つの服用方法「運動する前の30分前」に
というのを試すべく、本日の17時に服用、17時半からウォーキングを開始しました。やはり涼しくなってきたので、夏場みたいに汗が出てきません。約20分くらい歩いてようやく汗が出てきました。
この時間帯になると犬の散歩が目立ちます。犬と一緒にお散歩できたら
楽しいでしょうけど、今の住まいは賃貸マンションなので無理な希望です。
ワンコ

少しペースを上げて、小走りに変えたり、足を大きく上げたりしながら進みました。30分経過、背中からも汗が!中々良い調子です。
家の近くのスーパーの前を通過、「んんん〜」何やら貼り紙が!
何とボクササイズの案内でした。毎週水曜日、一時間で500円!「安い」
興味津津、ダイエットの為ならなんでも試してみたい。早くも飽き症の
癖が出現わーい(嬉しい顔)ダメダメ、サプリメントの効果を出さないと〜
明日も頑張ってウォーキングに励みます。
私・主人共に体重の変化無し!ふらふら
posted by なお at 22:13| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年10月19日

少しお腹の肉が柔らかくなった気がします。

ダイエットサプリを試してから3日目です。相変わらずお通じが良いですね!これが効果なのか分かりませんが、未だ体重関係は変化なしです。
やはりセールスレターの一週間12kg減ってのは、誇大広告なのでしょうか?それが本当なら3kgぐらいは痩せてるはず。
やはり何もしないで、サプリメントで痩せると言うのは、虫が良すぎるのか?少しショックかもです。(あ〜あ)とため息がぁ〜〜
今年の夏は夏痩せする事も期待してましたが、これから秋〜冬にかけて
汗をかく事も減少しますからね!しかも、私にとってはスポーツの秋より、食欲の秋、松茸は食べないにしても、キノコ類、脂が乗った秋刀魚、
やはり美味しいものが目白押しの季節、食欲を抑える事が出来るのか?
冬になれば、鍋ものが最高に美味しいし、蟹・豚・シャブシャブ・キムチ鍋・ついでに焼肉も!これからが本当の勝負!エイエイオー手(グー)
posted by なお at 16:21| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年10月18日

ダイエットサプリメントをGET

サプリメント

本日ネット通販で話題のサプリを手に入れました。セールスレターでは
何と一週間で-12kgと書いてましたから、本当かなと思いながら、ダメ元で2本購入しました。昨日から試してますが、服用は一日に3〜6粒を
寝る前の30分前に飲むか?運動する30分前に飲むか?ですが、何と寝ている間も身体が燃焼モードを維持し、寝汗が凄くかいてしまうそうです。
取りあえず、昨夜は夫婦共に、6錠飲んで就寝しました。
一応寝汗は結構かいてたし、トイレの回数(大便)が私4回、主人5回と
増えました。又尿の表面には油が浮いてたから、脂肪が分解されているのかも分かりませんね!少し期待してます。今日は服を買いに行きましたが
大きいサイズを試着しても、お腹周りはごまかす事が出来ないので、諦めて帰りました。お洒落も出来ないのが肥満の難点ですね!
とにかく頑張って減量して、春にはスマートの肉体を手に入れます。
posted by なお at 23:57| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年10月17日

今日は寝てばかりでした。

ランタナ
今日は朝起きて、バナナと紅茶お昼はついつい寝てしまったので、昼食は抜き、夜食は昼食で購入していた、おにぎりとコロッケで済ましました。
主人は安定剤を飲んだので、お昼から夕方まで寝てたので、私も同じように寝てました。季節の変わり目って何故か?身体がだるいですね!
しかも太っているので余計に動きが鈍くて大変!
早速大二田さんのMMKミラーダイエットを試してます。
軽くスクワット、足をテーブルに乗せてのマッサージ、息を思いっきり吸いながら、お腹を引っ込めて、腹筋に力を入れながら、小刻みに息を吐く
、最後は鏡を見ながら気になる部分をマッサージし、自分に言い聞かせる。本当に効果が有るのか?少々疑問だが、本人は一年で50kgも減量に成功したと言うから、とにかく信じてやってみたいと思います。
有名人はダイエットに成功したら、出版したり、DVDを出したり、スクールを開いたりして、収入に結び付くから羨ましい限りです。
成功したら認めますけど、本人は絶対に陰で苦しい努力もしているのだと
思います。頑張るぞ〜〜
posted by なお at 22:12| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年10月16日

MMKミラーダイエットって知ってますか?

ハイビスカス
昨夜のTVで大二多篤のダイエットを初めて見ました。あれだけ肥えていた
大二多さんが、一年間で何と50kgも減量に成功したと言うから、本当に驚きでした。名づけて、MMKミラーダイエット
M(無理しない)M(無茶しない)K(気にしない)ミラー(鏡を見る)の
略らしいですけど、たった5分間のエクササイズと、鏡を見ながら自分の
気になる部分(私ならお腹かな?)のマッサージして、自分の筋肉に語りかけるだけで?ダイエットができるらしいです。本やDVDも販売されてる
みたいだから、これからブームになるかもです。
私みたいにビリーもダメ、ウォーキングもダメ、運動もダメな人間には
最適な方法かな?とにかく昨夜のTVを思い出して、実行あるのみ!
痩せるでぇ〜〜と鼻息も荒いです。
因みに本日のメニューは朝(バナナと水)昼(おにぎり・コロッケ)夜は
秋刀魚の開きです。運動が一番重要だと思うけど、とりあえずカロリーオフで摂取量を抑えて行きます。何となくお腹の贅肉が柔らかくなった気がする今日この頃です。

posted by なお at 16:35| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年10月15日

太ると毎日の生活が苦痛ですね

おはな
自分で好きなものを分析してみた。アイスコーヒー(0カロリー)森永のカフェオレ(250kカロリー)お菓子類で最近ハマっているのが、北海の味、これは6袋に分けられたお菓子で、一袋が119kカロー(240)他は和菓子でおはぎ類が好きです。
今あげた物は殆ど毎日食べてますね!
食事に関しては、朝食は菓子パンを一つ、昼食はおにぎり2個、とコロッケ2コ、このコロッケが近所のスーパーのお惣菜コーナーで販売しているもので、とても美味しいからついつい毎日食べてます。
夜食は色々ですが、主に魚を中心に調理してますが、主人が豚の生姜焼きが大好きなので、これも3日に1日の割合で食べてます。
今のところ、肥満の原因はコロッケ、間食のおやつ、カフェオレ、肉料理かな〜?
ダイエットに関する行動は、ウォーキングXなので、毎日お風呂でおなかを回転させる運動をしてます。
よくドラッグストアで販売している、ダイェットジェル(トウガラシの成分と粗塩)は一本分試しましたが、全く効果無しでした。残念!
とにかく好きなものを辞めずに痩せれる方法を模索中です。
私W100cm体重86kg
主人W86cm、体重77kg
posted by なお at 18:16| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年10月14日

ウオーキングに挑戦

桃の花
太ってから身体の動きがどうも鈍くなりました。寝てから起き上がるのが大変、階段の上り下りも、少しの動きでぜいぜいです。
やはり心臓への負担もかなりのものだと思います。
肥満→動くのがしんどい→寝てる時間が多い→ついつい間食→更に体重の増加→何もやる気が起こらないと本当に悪循環にハマって、肥満が加速した状態です。ダイエット・肥満に関する特効薬は、食事制限・運動が上げられますが、やはり食事制限はきつい!我慢する事がストレスに繋がります。意を決してスポーツに挑戦する事にしました。
今までスポーツは数十年前にやっていた程度で、肥満体になるまでは、そこそこやってました。まずウオーキングからスタート、少し厚手の格好をして、近所を歩きます。まずは4000歩から、通常一日10000歩が目安ですが、やはりきついので体慣らしで始めました。
三日間は継続しましたが、翌日はあいにくの雨天、「今日は良いか」
そこからですね!今日もしんどいから辞めっ!ハイおしまい。
ウオーキング始めて3日でリタイヤ、ああ〜〜ダメだ〜〜
ウエスト93cm、体重78kg
posted by なお at 17:56| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年10月13日

あ〜あ肥満

おはな2
今まで自分は太りにくい体質だと思ってました。若い頃は本当に大飯ぐらいで、例えば吉野家牛丼で言うと、大盛りを食べてから、普通盛りを
食べてやっと満足するくらいで、かなり食べてましたが、体形は小さい頃から標準で、肥満なんてなった事が有りませんでした。
クラスメートで太っている子が居ると、「豚」とか「デブ」とか言って
からかったものでしたね!その状態が44歳まで続いたので、一生肥満体形とは縁が無く、テレビや雑誌でダイエット特集をやっていても、全く興味も無く、素通りでした。まさか今の様な体形になるなんて!あ〜あ無情です。世間的にはメタボリック症候群が話題になって、健康保険でも対策に乗り出すくらい、今肥満が社会問題化されてます。
実際に肥満は生活習慣病と深く関わっており、高血圧・糖尿病・心臓疾患・脳卒中等の原因の一つだとも言われてますね!世界に目を向けると
アメリカでは肥満児の数が、標準体型を抜かし増加の一途を辿っています。数十年も前から喫煙と肥満に関しては問題化されていたアメリカでさえ、抑えられない状態です。私も少しでも健康で長生きしたいので、
ダイエットに挑戦したいと思います。少しでも参考になればうれしいです。
ウエスト93cm、体重78kg
posted by なお at 17:23| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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日記(25)

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